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■女子高生イマこれ！ ｢内面盛り！ ココロとからだのメンテナンス｣
内面盛り！ ココロとからだのメンテナンス [11/09/23]
今から気をつけることは将来につながる
し、後から後悔しても遅い
毎日元気に過ごしたい！ と思うのは、大人も子供も同じ。友達と遊んだ時にジャンクフードを食べることはあっても、普段はかなり健康マニアなＪＫ。
野菜メーンの食事に、みそ汁、豆乳や納豆などの大豆食品、フルーツなどを毎日積極的にプラス☆ 美肌効果もあるトマトやアボカドは人気食材♪ スナック菓子を食べている子は学校でもあまり見ないし、おなかがすいた時のレスキュー食は、ミネラル豊富な、のり、梅、茎わかめをおやつがわり☆ 相変わらずやせたい願望が強いＪＫだけど、最近は、からだに良いこととダイエットがリンクしているのが昔とちがう。
よくよく聞いてみると、お母さんたちの健康意識が高い！ いつも栄養バランスを考えた食事を作ってくれていて、栄養価や食べ合わせなど、からだに良いことを教えてくれる機会が増えているということ。健康情報は、ＴＶや雑誌、Ｔｗｉｔｔｅｒ、ｍｉｘｉニュースでたまたま目にすることも多く、気になることはネットでリサーチ☆ 友達と健康ネタでトークすることもあるんだって！
ビタミン、ミネラル、たんぱく質、バランス
よくチャージ☆★
食事以外にも、ヨガや整体、ジムでのトレーニングと、メンタル面のチューニング、知識を増やすための勉強も重視。外見をかざるより内面をみがくことは、最近のナチュラル志向につながっているのかも★
今はからだのベースを作る大切な時期。それに、ココロとからだのバランスがとれてこそ健康！ 何でもポジティブに考えたり、好きなことを追求したりして、心身ともに充実したライフスタイルを心がけてみてね☆☆
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